月に２回ほど関わっている介護予防体操教室「いきいき☆長府教室」。
これは下関市の地域支援事業の制度のなかの「高齢者健康づくり活動住民自主グループ」という仕組みで、私は皆さんに雇われている形です。
場所は長府公民館の講堂です。
今回は、市への年度末の報告と言うこと写真を撮りましたので、この機会に雰囲気をお伝えします。
↓ほとんど自撮りをしたことなく不慣れなもので・・笑顔のないことに反省。
教室は１０時から開始。
坐位で体幹・四肢のストレッチ
次に、立位バランス、筋力エクササイズ
ここまでで，だいたい４５分くらいです。
５分少々休憩の後、
ラジオ体操第一♪
テンポ良いBGMをかけながらウォーキング。
横歩き、継ぎ足歩行も入れています。
ここまでで１時間と少々経過。
最後は、３コートでレクリエーションボッチャで盛り上がります。
１２時くらいに終了。
と、まあこのような感じで進めています。
高齢者健康づくり活動住民自主グループとは、６０歳以上の方が１０人以上で介護予防に努めるにあたって、市から助成金がでるものです。下関独自の仕組みだと思います。
市内各地の教室状況は、↓をクリック
高齢者健康づくり活動住民自主グループ
いきいき☆長府教室には、およそ５０人の方が登録。
地域の高齢者さんとの縁が深まることはとても有意義です。